Jak zawarłem w temacie mam problem z moim brzuchem. A mianowicie prawe płaty są wyraźnie wyżej niż lewe niezależnie czy mięsnie są napięte czy nie. Nie ukrywam że mnie to troche martwi, nie wiem czy można to jakoś skorygować i czy poza wizualnie nieciekawym efektem ma to jakieś inne negatywne znaczenie, jakieś sugestie?
1. niedlugo rozpoczynam 6 tyg. cykl z monohydratu kreatyny. dziennie bede brac 10 g. zamiast tradycyjnego nasycania podwojnymi dawkami przez pierwsze dni moge zrobic takie nasycenie ze w pierwszym tyg. bede brac do dziennej dawki mono dzienna dawke jablczanu(zostalo mi z poprzedniego cyklu). czy mozna zrobic takie nasycenie czy lepiej brac przez [...]
Witam! Ćwiczyłem 6 miesięcy a pużniej niestety zrobiłem przerwe prawie 3 miesiące. Planuje znowu zacząć ale teraz już tak na dobre z dobrą dietą. Planuje 2 miesięczny cykl: 2* KA, 2* CP, ZMA, Ostrowia WPC 80,witaminki i Omega 3. Czy wybrałem dobre suple czy proponujecie coś innego (cena nie gra roli)? Czy można brać KA bez przerw między cyklami [...]
Witam. Zanim pójdę do dietetyka i trenera chciałbym dowiedzieć się czegoś aby się nie ośmieszyć. Moje pytanie brzmi, czy można szybko przybrac mase muesniawa bez jakichkolwiek odżywej, wyłącznie za pomocą dobrej diety i treningów. Z tego co czytałem wynika iż kreatyna z każdym cyklem działa słabiej a na początku treningów efekty widać szybciej [...]
Otóż miałem dzisiaj pierwszy trening BJJ...Na treningu wszystko pięknie ładnie...Przyszedł czas na sparingi...No i że lubie wyzwania wyskoczyłem z kolesiem który trenuje 3 lata juz tam Nie dość że trenuje tyle czasu to jeszcze mieliśmy pare spięć w szkole...Dobra do rzeczy...W końcu po długiej walce złapał mnie na balache na łokieć...No i [...]
Witam wszystkich! Myślę nad pierwszym cyklem w swoim życiu, ćwiczyłem teraz cały czas na spalaczach ale chce czegoś więcej, tzn; Cykl Mety (10mg) + Cleanbuterol (40mg) Piszę w tej sprawi czy mógłby mi ktoś ułożyć dobry cykl? - Mam 100 tabsów mety i 100 tabsów tlenu. Ale czy mam brać najpierw Tlen, a pózniej Mete? Czy można brać razem, jeżeli tak [...]
Siemka jestem po cyklu kreatynowym Chcialbym zapytać sie odnośnie suplementacji jaka chce spozywac , czy poprostu jest dobra. : DT: -Na czczo 5g Bcaa ze wzgledu na to ze sniadanie zjem za jakies 30min po wstaniu - przed treningiem : 1 miarka Purple Wraath + 1 miarka White Flood - po treningu : 5 g glutaminy + 10g bcaa + 5 g Aminokwasów EAA + 40g [...]
Witam znalazłem oto taki trening czy można go wykonywać pod tajski boks ćwicząc 2 razy w tygodniu proszę o odpowiedz i z góry dziękuję. Trening na siłowni pod kątem MMA – autorem tego treningu jest jeden z lepszych zawodników MMA na świecie Randy Couture. Wypróbuj go w celu zbudowania odpowiednio silnych mięśni, które są konieczne w walce w [...]
[...] Jestem po jednym dniu cyklu i wczoraj brałem rano CM3, przed treningiem BCAA, po treningu Cytocell, BCAA i glutaminę i na noc jeszcze raz glutaminę. Czy tak jest optymalnie czy można to jakoś lepiej rozpisać? Zastanawiam sie nad dodaniem CM3 przed treningiem ale nie jestem pewien czy to konieczne. No i jak brać w dni nietreningowe? Odzywek nie [...]
Witam, pakuje regularnie od pół roku 3x w tygodniu- wcześniej coś próbowałem ale kilka razy po 3 miechy i się kończyło.. Teraz wziąłem się ostro. Jest dieta 3400 kcal (ważę 92/182) około 200 g białka/ 400 węgle i 90 tłuszczy (mniej więcej)... Suplementacja podstawowa: Przed tr. TCM, po treningu Carbo+ TCM i póżniej Mega Strong Protein, gdy nie [...]
[...] zwłaszcza gdy mam trening barków lub klatki, wtedy ból jeszcze bardziej się nasila. Praktycznie ciągle czuję lekkie kłucie, a przy każdym podniesieniu lub rozciągnięciu zaczyna strzelać i boleć. Biorę już od około pół roku glukozaminę w tabletkach, jednak nie wiem czy ona cokolwiek mi daje. Zastanawiałem się nad FLEXIT DRINK 400 G po 20G na [...]
Mam pytanie do osób które trenują w http://css-zamosc.pl/index.php/treningi jaki jest poziom treningów czy można treningi póżniej kontynuować w sekcji zaawansowanej no i czy trener zna się na rzeczy bo wiem że w zmc jest jeszcze http://www.krav-maga.pl/strona,zamosc,47,1,21.html i poziom jest chyba dobry nawet chciałbym w końcu zacząć coś ćwiczyć [...]
[...] - bulk zamiast białka i węglowodanów, wszystko w jednym wyjdzie lepiej? http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Omega_3-opis26439.html - omega 3 i czy połączyć mono z jabłczanem? http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html z tym http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Creatine-opis27290.html? Chciałbym [...]
Od niedawna trenuję Hung gar, bardzo mi się ten styl podoba i w żadnym wypadku nie chcę z niego rezygnować. Niedawno zainteresowałem się Modliszką zacząłem trochę czytać i oglądać filmiki. Stwierdzam, że na pierwszy rzut oka styl ten jest zupełnie odmienny od Hung garu, Oba style bardzo mi się podobają, jeden trenuję i zaczynam myśleć o drugim, [...]
Witam, Jestem nowy na forum jak i w tych tematach. Mam 27 lat, 185cm i marne 70kg wagi mam zamiar coś z tym zrobić. Główne pytanie moje brzmi czy można i czy warto wogole w moim przypadku kiedy zacząłem zaledwie tydzień temu ćwiczyć(planowane 2-3dni/tyg) stosować sumplementacje a dokładnie białko, od tygodnia jadam głównie ryż z dodatkami tj [...]
[...] wydaje sie byc lepszy od sprzetu "masiv"(chodz nie uwazam go za super sprzet). jest niezbyt drogi , wlasnie sie przymierzam dfo kupna jakiegos wyciagu. Ogolne pytanie brzmi czy mozna go warto go kupic. Marbo ma praktycznie takie same info o sprzecie(te same dane techniczne) tylko ze tutaj jest 130 kg wytrzymalosci a u marbo 120. Tak więc. Prosze [...]
[...] sie Ktoś Tam Jeszcze termin wstawieia 7 styczeń 2013 :P ? Jestem z Okolic Bielska-Białej ;) aaa i Jak ktoś może napisać jak najlepiej przygotować sie do Takiej słuzby bo ostatnio sie zaniedbalem czekałem na to 2 lata ;) Jak ktoś był już Tam To Może napisze jak wyglada dzien w Toruniu czy można mieć Telefony itd ... Pozdrawiam Wytrwałych !
Witam , moj przyjaciel ma 23 lata , 185 cm i waży 86kg. W przybliżeniu 40-42 w łapie , koło 120 w klacie , płaska 130 x 2 , mc 170 x 3. Cwiczy juz okolo 5 lat , jest po 2 cyklach: 1. 3 miesiace prop+meta(jako starter) 2. 4 miechy enan+prop+wino dieta to: t:80-100 b: 180-210 w:400-500 Aktualnie od lutego 2015 (8 miesiecy) jest na tzw. bombie , [...]
Witam forumowiczów ! :) mam do was pytanie ... Kiedyś kupiłem Omnadren... ( zamiast poczytać i potem kupić to zrobiłem odwrotnie) no ale zastanowiłem się trochę poczytałem i stwierdziłem ze na razie to nie dla mnie :) ( kupiłem sobie odżyweczki N.O.K.O + kreatyna i taki miałem cykl ) no ale to nie o to tu chodzi. TERAZ MOJE PYTANIE ( takie z [...]
[...] waga: 90 kg Wzrost: 184 Mam za soba spory staz jeżeli chodzi o sporty siłowe i sporty walki. Tak więc obecnie masa mi staneła w miejscu i chciałbym podbić jeszcze z 6-7 kg czystego mięsa. Po czym ładnie to wyrzeźbić. Także chciałbym wiedzieć na jakie moge sobie pozwolić środki? Z góry mówię, że cena nie gra roli. Zdrowie jest dla mnie [...]
